长期单手握持手机，不少人习惯将小拇指当作“托板”承重。近日，有网友发帖称，自己无意发现小拇指出现了下凹的痕迹，检查之后发现是长期使用手机形成的记忆性压痕。

　　为避免手指劳损，可尝试以下方法：

　　- 尽量用双手握持手机，或借助指环扣、桌面支架等工具，分散小拇指的压力。

　　- 每使用手机30分钟左右，休息1～2分钟，活动手指、手腕，避免麻痛时继续使用。

　　- 可设置定时提醒，每隔20～30分钟做握拳、伸展动作，促进血液循环。

　　长时间阅读或追剧时，建议使用支架，将手机重量转移至桌面。养成这些小习惯，能有效降低手指关节疲劳和损伤风险。